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角质层薄吃什么能修复受损情况

2016-09-30

吃什么

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皮肤如果出了问题,很多人往往都只把改善的着重点放在了皮肤上,殊不知饮食上的影响对皮肤问题同样重要。那么,角质层薄的人群想要改善这一问题,可以通过吃什么才能有效修复受损情况呢?

角质层薄吃什么能修复受损情况
 

本文为大家细细罗列了常见的几种修复皮肤角质层的饮食注意事项,想要一个更健康稳妥、从内而外改善皮肤问题的途径吗?你肯定没有找错地方。
 

一、胶原蛋白(氨基酸)
 

很多人都说吃什么补什么,这一点也可以用在修复角质层上面吗?我们的皮肤外层的主要成分是胶原蛋白,而修复角质层的重要手段就是给皮肤补充胶原蛋白。虽然食物到了我们胃里会被分解成氨基酸,但是随着总量的摄取,对皮肤天然屏障的帮助作用也是不小的。
 

很多人花大价钱去购买一些胶原蛋白口服溶液,事实上,这种做法实在是有风险又浪费钱。在购买的时候,你无法保证胶原蛋白产品的质量,价格更是昂贵,还不如多吃一些肉类、猪蹄和鸡蛋花生这类寻常可见的食物,味道也很棒。
 

角质层薄吃什么能修复受损情况
 

二、维生素A
 

维生素A常常来自于动物的肝脏、绿色蔬菜和胡萝卜中,在一些乳制品中也常常出现,市面是也有很多的维A胶囊等产品。为什么摄取维生素A可以起到修复角质层的效果呢?它不仅可以有效治疗皮肤的晒伤红肿,也可以起到对肌肤的保护作用,调节皮肤表皮层的细胞分化,具有很好的皮肤修复功能,对于角质层的修复作用甚佳。
 

更重要的是,维生素A往往也可以促进胶原蛋白的生长,起到修复和锁水的双重功效。所以,适量摄取维生素A是很重要的,但是过量容易中毒,另外孕妇也要谨慎服用。
 

三、维生素E
 

维生素E经常蕴含在一些绿叶蔬菜当中,大豆中也含有丰富的维生素E。另外,从植物中提取出的植物油往往也有大量维生素E。维生素E对于延缓细胞的老化好色素沉积有很好的效果,但是对于修复角质层来说,维生素E最突出的特点还是它的滋润型较高。摄入适量的维生素E可以在为皮肤有效补水的同时给皮肤提供充足的养分,维持皮肤健康。如果你的皮肤干燥缺水,不光是角质层薄弱问题,还可能是人体缺少维生素E呢。

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