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脸红怎么办有用小办法

2016-10-18

脸红怎么办

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脸红的原因有很多,一种是纯粹生理上的脸红,一种是心理上的情绪波动引起的脸红,因此针对不同的脸红有不停的应对策略:

1、情绪波动引起的脸红

在日常生活中,常常遇到尴尬、窘迫等情境,心理情绪的急剧变化引起肾上腺素的分泌,肾上腺素直接的作用是产生心跳加速、血液循环加快,面部肌肤毛细血管丰富,快速的血液流动产生毛细血管壁扩张而引起脸红。

意念控制脸红

应对方法:意念控制法

情感在一定的基础上具有理性的可控状态,就是说人的意志在某种程度上能够控制情感、情绪的变化和波动。意念控制法的核心就是在产生情绪变化时,运用意念去缓解情绪的延续,甚至消除某种情绪。对于通过理念控制情绪可以通过以下的方式进行认识。

认知差异导致的理解偏差

举一个简单的例子,当你行走在马路上,看到一个粗壮的男子在殴打一个柔弱的女子,你是否有阻止暴力继续的冲动。

从第一印象来看,这是强者对弱者的侵害。所有不论从道德上还是个人感受上都有责任和义务进行劝止或报警。而且往往殴打女的粗壮男子是一个“坏人”。

但假如你知道了内情,内情的原因可能有:

1、这是电影拍摄现场,男子打女子是剧本需要,并非真的行暴

2、这是类似于王宝强和马蓉的夫妻关系,女人一直出轨,且转移了大部分的家产

3、柔弱女子是个人贩子,在偷婴儿时被家长发现

如果有人告知其中的因由,是否会对一个同样的情景有更多的理解,而不会直接定义某个人。

脸红 小办法

认知差异导致的理解偏差就就在于对同样场景的会因为自己的认知角度不同而产生不同。在窘迫、尴尬、羞涩场景中就可以利用意念,在强烈的情绪状态下,迅速的寻找更多的角度和推测跟多的可能性,而对这种场景重新认识而达到消除和减缓羞涩、尴尬、窘迫的情绪。

比如:在遇见自己非常重视、喜欢或者自己的仰慕者时,时常会出现脸红或窘迫的情绪,这种情绪可能会引起脸红的情况,而自己又不想在这种情况下显得过于紧张或窘迫,就可以通过寻求更多的对对方态度分析的角度,比如他/她并没有某种表白、搭讪等的目的,仅仅是朋友之间或同事之间的正常寒暄罢了,这种方法优点在于能够有效的避免脸红而暴露自己的心意,缺点是很容易让对方感受到你的“冷漠”。

注意力转移法

注意力转移

注意力转移的方法很多,也有很多的介绍,但通常的注意力转移似乎并不能从根本上解决心理变化的根本因素,注意力转移的方法实际上是对情感的一种压抑的一种较为委婉的方式,在实际状况中,注意力转移只能够对心理作用产生的脸红起到缓解作用。广义的注意力转移实际上包含上面的认知差异导致的理解偏差,但狭义上却有很大的不同,但整体来看,注意力转移的方法速度更快,但效果持续比较差,具体表现为,脸红不会继续有更深的表现,心态有平和的现象。而从认知差异的方法上看,是从认知的角度改变的人的思考方式,速度快、稳定但需要不断的进行锻炼才能达到。

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